![ياسر الفريهيدي on X: "🔻نصيحة إذا كان وزنك زائد او لديك احتكاك في الركبة وترغب في البداية ببرنامج تمارين سواء لغرض التخسيس او لزيادة القوة العضليه او اللياقه تجنب عمل هذة التمارين: ⁃ ياسر الفريهيدي on X: "🔻نصيحة إذا كان وزنك زائد او لديك احتكاك في الركبة وترغب في البداية ببرنامج تمارين سواء لغرض التخسيس او لزيادة القوة العضليه او اللياقه تجنب عمل هذة التمارين: ⁃](https://pbs.twimg.com/media/Eg2R7jIWkAYI0Cu.jpg)
ياسر الفريهيدي on X: "🔻نصيحة إذا كان وزنك زائد او لديك احتكاك في الركبة وترغب في البداية ببرنامج تمارين سواء لغرض التخسيس او لزيادة القوة العضليه او اللياقه تجنب عمل هذة التمارين: ⁃
![نَسَب العِتِر on X: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / X نَسَب العِتِر on X: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / X](https://pbs.twimg.com/media/Bo3kn7LIUAAOLk5.jpg)
نَسَب العِتِر on X: "نط الحبل: من التمارين الهوائية الممتازة لنزول الوزن ساعة نط حبل تحرق ٦٠٠-١٠٠٠ سعرة (تختلف مع وزنك و السرعة) #صحة http://t.co/jzUDl5Apew" / X
![قطعتان من حبل القفز للاطفال، حبال قفز لوفاين قابلة للتعديل بمقبض خشبي من القطن المضفر للاولاد والبنات، حبال قفز للاطفال والطلاب وممارسة التمارين في الهواء الطلق (ازرق + بينك) : Amazon.ae: دمى قطعتان من حبل القفز للاطفال، حبال قفز لوفاين قابلة للتعديل بمقبض خشبي من القطن المضفر للاولاد والبنات، حبال قفز للاطفال والطلاب وممارسة التمارين في الهواء الطلق (ازرق + بينك) : Amazon.ae: دمى](https://m.media-amazon.com/images/I/61+RjXH0-VL.jpg)